インストラクターがおすすめするエクササイズについてご紹介します♪ ダイエットに効果的な有酸素運動と効果を最大化する3つの方法 ①ジョギング ジョギングは、誰でも気軽に始められるうえにダイエット効果も高い、有酸素運動の代表格です。 消費カロリーは…
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