運動不足解消のために何かを始めたいと考えたとき、いきなり負荷のかかる激しい運動を始めようと思うと、腰が重くなってしまう人もいるかもしれません。 しかし、それほど気負わずに始められる簡単なスポーツもたくさんありますよ! ここでは、運動不足を解…
インストラクターがおすすめするエクササイズについてご紹介します♪ ダイエットに効果的な有酸素運動と効果を最大化する3つの方法 ①ジョギング ジョギングは、誰でも気軽に始められるうえにダイエット効果も高い、有酸素運動の代表格です。 消費カロリーは…
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