運動不足解消のために何かを始めたいと考えたとき、いきなり負荷のかかる激しい運動を始めようと思うと、腰が重くなってしまう人もいるかもしれません。 しかし、それほど気負わずに始められる簡単なスポーツもたくさんありますよ！ ここでは、運動不足を解…

スポーツで運動不足を解消するときのポイントをご紹介します。 注意点を押さえて、運動を始めてみましょう！ ▶︎運動不足の基準は年齢によって異なることを理解しよう 運動不足の基準は年齢によって異なりますが、18～64歳は、歩行またはそれ以上の強度の運動…