スポーツで運動不足を解消するときのポイントをご紹介します。 注意点を押さえて、運動を始めてみましょう！ ▶︎運動不足の基準は年齢によって異なることを理解しよう 運動不足の基準は年齢によって異なりますが、18～64歳は、歩行またはそれ以上の強度の運動…