肌がカサカサしている、潤いが感じられないのが乾燥肌です。 空気が乾燥する冬の悩みだと思われがちですが、最近はエアコンを使用する夏も乾燥するので、ほぼ一年を通じての肌トラブルとなっています。 いつまでも潤いのある若々しい肌を保つため、乾燥肌の…

敏感肌の症状は、さまざまな要因で肌のバリア機能が弱まり、ちょっとした刺激で、かゆみや赤み、ピリピリ感を感じてしまうことです。 逆に健康な肌には、紫外線やほこり、細菌などの刺激から生体を守ってくれるバリア機能が備わっています。 敏感肌になると…

食事が健康に非常に重要な影響を与えることはあなたもご存知ですよね？ しかし、実際にどのようなものを食べれば身体に必要な栄養素を、バランス良く摂取することができるのかよく分からない・・・ 人の身体は、炭水化物、脂質・たんぱく質、ビタミン、ミネ…

食事が健康に非常に重要な影響を与えることはあなたもご存知ですよね？ しかし、実際にどのようなものを食べれば身体に必要な栄養素を、バランス良く摂取することができるのかよく分からない・・・ 人の身体は、炭水化物、脂質・たんぱく質、ビタミン、ミネ…

食事が健康に非常に重要な影響を与えることはあなたもご存知ですよね？ しかし、実際にどのようなものを食べれば身体に必要な栄養素を、バランス良く摂取することができるのかよく分からない・・・ 人の身体は、炭水化物、脂質・たんぱく質、ビタミン、ミネ…

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日本の食事マナーは、日本人にとって当たり前すぎるからか、ネットなどを見ても実はあまり情報が多くありません。 日本食のマナーは、私たちが普段当たり前のようにやっていること以外にも、結構あるんですよ。 ここでは、そんな日本食のマナーを改めて確認…

日本の食事マナーは、日本人にとって当たり前すぎるからか、ネットなどを見ても実はあまり情報が多くありません。 日本食のマナーは、私たちが普段当たり前のようにやっていること以外にも、結構あるんですよ。 ここでは、そんな日本食のマナーを改めて確認…

健康を願う四字熟語をいくつご存じですか？ 四字熟語は、中国の昔物語などから誕生した言葉が多く、生き方や知恵などが示されていて、現代でも参考になることがたくさんあります。 座右の銘や年賀状に使える、健康に関する四字熟語も多数あるんですよ。 ここ…

健康を願う四字熟語をいくつご存じですか？ 四字熟語は、中国の昔物語などから誕生した言葉が多く、生き方や知恵などが示されていて、現代でも参考になることがたくさんあります。 座右の銘や年賀状に使える、健康に関する四字熟語も多数あるんですよ。 ここ…

健康を願う四字熟語をいくつご存じですか？ 四字熟語は、中国の昔物語などから誕生した言葉が多く、生き方や知恵などが示されていて、現代でも参考になることがたくさんあります。 座右の銘や年賀状に使える、健康に関する四字熟語も多数あるんですよ。 ここ…

なんとなくお疲れモードな人って多いですよね・・・そんなときには、健康にまつわる場所で気分をリフレッシュしてみるのはいかがですか？ ここでは今話題のパワースポットでもある、健康にご利益があるといわれている日本各地の神社をご紹介します♪ ▶︎健康と…

健康にご利益があるといわれている神社を2つピックアップ！ 旅行などで近くを訪れた際に足を運んでみてはいかがでしょうか？ 新熊野（いまくまの）神社の大樟（京都市東山区） 新熊野神社にある、後白河上皇がお手植えしたといわれる大樟（オオクスノキ）。 …

毎年出す年賀状、あいさつやコメントがついついマンネリしがちではないですか？ 特に親戚や、あまり会っていないけど、年賀状を出さないといけないような人だと本当に困りますよね。 かといって、何も書かずにそのまま出すのは、ちょっと失礼だし寂しい印象…

運動不足解消のために何かを始めたいと考えたとき、いきなり負荷のかかる激しい運動を始めようと思うと、腰が重くなってしまう人もいるかもしれません。 しかし、それほど気負わずに始められる簡単な運動もたくさんありますよ！ ここでは、運動不足を解消す…

運動不足解消のために何かを始めたいと考えたとき、いきなり負荷のかかる激しい運動を始めようと思うと、腰が重くなってしまう人もいるかもしれません。 しかし、それほど気負わずに始められる簡単なスポーツもたくさんありますよ！ ここでは、運動不足を解…

スポーツで運動不足を解消するときのポイントをご紹介します。 注意点を押さえて、運動を始めてみましょう！ ▶︎運動不足の基準は年齢によって異なることを理解しよう 運動不足の基準は年齢によって異なりますが、18～64歳は、歩行またはそれ以上の強度の運動…

ダイエットに興味があれば、有酸素運動や無酸素運動について知っている人も多いかもしれません。 ここでは、この2つの運動がどう違うのかについてご紹介します。 運動の種類 有酸素運動・無酸素運動の違いとは？ ▶︎体脂肪を燃やす「有酸素運動」 有酸素運動…

インストラクターがおすすめするエクササイズについてご紹介します♪ ダイエットに効果的な有酸素運動と効果を最大化する３つの方法 ①ジョギング ジョギングは、誰でも気軽に始められるうえにダイエット効果も高い、有酸素運動の代表格です。 消費カロリーは…

インストラクターがおすすめするエクササイズについてご紹介します♪ ダイエットに効果的な無酸素運動（筋トレ）と効果を最大化する３つの方法 ①ダンベルを使った筋トレ ダンベルを使った筋トレは、二の腕を引き締めたり、腹筋や胸筋を鍛えるなどのダイエット…